芦笋红枣粥

来源:    作者:笔名    2020-02-01

芦笋红枣粥

原料:鲜芦笋100克,红枣10枚,粳米100克。

芦笋红枣粥的做法鲜芦笋洗净,切段备用。红枣洗净,与淘洗干净的粳米同入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煨煮成稠粥,粥将成时放入鲜芦笋段,继续煨煮5分钟即成。

服法:早、晚分服。

功效:平肝降压。

主治:高血压病。

粳米营养价值

粳米又称为大米,为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培,其质紧密,胀性小,黏性较大,是人们最常用的主食之一,粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

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